Mevsim Değişiyor Dikkat

0
272

Mevsim değişiklikleri, birçok kadın için, kısa süreli de olsa yorgunluk ve halsizlik gibi belirtiler ile bağışıklık sisteminizin yeterli olmadığını gösterir.

Peki neler yapabilirsiniz ?

    • Vitamin içeriği fazla sebze ve mevsim meyvelerini daha fazla tüketin

    • Fast food gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durun
    • Ev yemeklerinizi daha az vitamin kaybı olması için düdüklü tencere içerisinde buharda pişirin
    • Haftada en az 3 gün bakliyat tüketin
    • Hava durumundaki ani değişikliklere karşı hazırlıklı olun yanınızda mutlaka ek bir giysi bulundurun
    • Ayaktan ısı kaybetmemeye çalışın ( kadınların en sık karşılaştıkları idrar yolu enfeksiyonu olan sistit ayaktan ısı kaybı ile bağışıklığın ani düşüşü nedeniyle daha hızlı ilerler )

  • Uyku düzeninizi asla bozmayın, günde en az 6 saat uyuyun

İşiniz çok stresli veya vardiyalı saat düzeninde ise ek destekler almanızı öneririz.

Otohemoterapi bağışıklık arttırımında oldukça etkilidir. Detaylı bilgi için Şişli Med Kadın Sağlığı Merkezini arayarak bilgi alabilirsiniz. ( 0 212 241 30 10 )

 

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here